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Jedes Mal, wenn ein Neubeginn angesagt ist (Rückkehr aus dem Urlaub, Schulbeginn, Neujahr etc.), stecke ich voller Pläne und Ideen. Kaum wieder im Alltag angekommen, verschwinden diese Ideen in einer Schublade oder werden mit dem Gedanken beiseitegeschoben, das später (also nie) umzusetzen. Und die genialsten Ideen kommen mir, wenn ich einschlafen will oder morgens noch nicht ganz wach aber zu müde bin, um sie zu notieren. Kennst du das auch ?
Einige Überlegungen dazu möchte ich dazu mit dir teilen.
Damit diese neuen Ideen und Pläne überhaupt entstehen können, brauchen wir innere Ruhe. Der Kopf ist meist überladen mit den tausend Kleinigkeiten, die erledigt werden müssen und die unseren Alltag ausmachen. Wir kommen nicht umhin, gewisse Dinge wie Rituale auszuführen. Und oft tragen wir unsere Arbeit und diverse Sorgen in unsere Freizeit hinein. Deshalb ist es so wichtig, sich Momente der Ruhe zu gönnen. Und das ist auch der Grund, warum die genialsten Lösungen und Ideen in der Nacht bzw. im Halbschlaf kommen.
Lösungsansätze könnten sein :
- Sich tagsüber wenigstens en paar Minuten entspannen, den Kopf leeren, das Gedankenkarussell stoppen. Bewusst (und einfach nur) sein. Wenn du magst, kannst du deinen Tag mit ein paar Minuten Meditation beginnen.
- Für das bewusste Sein kannst du auch hin und wieder Alltagsmomente nutzen, d.h. wenn du Essen kochst, im Bus sitzt, spazieren gehst, einen Kaffee trinkst, etc.Bewusst heißt, jeden Kontakt mit Materialen genau wahrnehmen, jedes Geräusch bewusst hören,
- Deine Gedanken bewusst wahrnehmen und überprüfen. Wie viele davon sind eigentlich wahr, sinnvoll und positiv ??? Welche Glaubenssätze schwingen darin mit, die dich blockieren ?
- Blatt und Bleistift ans Bett legen und Gedankeneingebungen sofort notieren.
- Sich die richtigen Fragen stellen : Was ist mein Gewinn daran, dies oder jenes nicht umzusetzen ? Welche Emotionen oder Gedanken werden ausgelöst, wenn ich es umsetzen würde ? Was wäre mein Gewinn, wenn ich es umsetzen würde ? Und was kann ich jetzt konkret dafür tun ?
- Vorsätze erreichbar formulieren. Oft scheint uns ein Vorhaben viel zu groß. Dann ist es angebracht, es in kleine Schritte einzuteilen. Was ist der erste Schritt ? Welches der nächste ? Welches Zwischenziel kann ich wirklich erreichen ?
Da ich selbst nicht immer gut organisiert bin, habe ich mir folgendes vorgenommen. Ich habe ich meine Jahresziele festgelegt, unterteilt in persönliche und in berufliche Ziele. Um sie zu erreichen, lege ich nach und nach Zwischenziele fest : Monats-, Wochen- und Tagesziele. Die Tagesziele sind abhängig von meinen Wochenzielen, und diese wiederum von den Monatszielen, und diese natürlich von meinen Jahreszielen. Und an meinem Bett liegen selbstverständlich Blatt und Bleistift 😉
Wenn du dein Leben ändern möchtest, musst du etwas in deinem Leben ändern.
Was möchtest du erreichen ? Was hindert dich ? Was änderst du HEUTE ?